평소 걷기와 같은 리듬에 따라 오른팔을 왼발 앞으로,트레킹 폴앞으로, 그러나 막대기의 끝은 몸의 정면을 초과해서는 안 되고, 그 후에 지면에 대하여 뒤로 밀고, 동일한 움직임을 하기 위하여 왼손은 오른손과 상호 작용합니다.
급경사
동작은 일반 걷기와 동일하나 팔은 앞으로 뻗고 트렉킹폴의 위치는 몸 앞쪽에 두어야 하며 트렉킹폴을 이용하여 몸을 위로 받쳐주어 다리에 가해지는 압력을 줄여야 합니다 .
필요한 경우 두 개의 트레킹 폴을 동시에 사용하여 등반 작업을 수행할 수 있습니다. 몸을 위로 밀 때 손바닥을 폴 상단에 올려 미는 힘을 강화할 수 있습니다.
수월한
상대적으로 큰 충격력으로 인해,트레킹 폴다리에 가해지는 하중을 줄이기 위해 사용해야 합니다.
트레킹 폴의 위치는 몸의 앞쪽에 위치해야 하며, 힘을 공유하는 효과를 얻으려면 앞발보다 먼저 지면에 있어야 합니다.
동시에 트레킹 폴을 얼마나 멀리 놓아야 다리에 가해지는 압력을 줄이는 효과를 얻을 수 있으며 원래의 속도와 여행 리듬을 늦추지 않을 것입니다. 필요한 경우 길이를 늘릴 수 있습니다.트레킹 폴당신의 개인적인 감정에 따라.
